冬天的整个季节里，肌肤缺水干燥是最让人头疼的，几乎每天都在为补水做斗争，而且感觉怎么补都不够；然而朋友们，除了囤美美的护肤品之外，把食物当成美容护肤品也是非常不错的选择哦！经济安全又有效，接下来欧美剧场就来好好探讨探讨。
柠檬
柠檬富含维生素C，是上好的美容佳品，具有很好的美白作用。欧美剧场经常使用柠檬的方式就是用柠檬泡水。由内而外健康美白。当然，新鲜柠檬的效果会比柠檬干要好一些，因此妹子们可以尽量多用新鲜的柠檬，效果会更好。对于很多长斑的妹子，晚上将柠檬汁用棉签涂在脸上，具有淡斑的功效。
但是需要注意的是，柠檬汁具有很强的刺激性，如果你是敏感肌肤，尽量不要用，即使用了，也只需要一小滴就够了！
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，蜂蜜无论是选择内服或外用都能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。
牛奶
牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
大米饭
大米的美容功效很全面，不管是内食还是外用，都具有强效的护肤、美容养颜的功效，且外用时有超强的补水保湿作用。大米是天然的磨砂膏，对于敏感性肌肤，可以直接用半生的大米搓面部T子区，就能起到磨砂的作用。不仅能去除污垢，还能去角质。这是因为米糠所含的油分能化解脸上的污垢，其中所含的维他命B、E能起到润肤的作用。使用淘米水美容是我国最为传统的美容方法之一，用此法无论是洗脸，还是洗手，只需长期坚持，便可使你手部或脸部的肌肤变得细嫩、白皙。
鸡蛋清
鸡蛋清中含有人体所需的全部必需氨基酸、铁、维生素b2、烟酸等元素，可膨胀润泽皮肤角质层，使毛孔扩张，促进面部血液循环，增强皮肤对营养物质及生物活性因子的吸收。能维持新陈代谢旺盛的上皮细胞的正常更新，可防止颜面脂溢性皮炎、糠状鳞屑和皮肤干燥瘙痒。能防止日光性皮炎所致的皮肤粗糙、增厚。
实验证明，鸡蛋清具有消炎抗菌、止痛、防止化脓、愈合伤口、保湿保温等作用。鸡蛋清内含有丰富的黏蛋白，质地黏着，用其作面膜剂，可使面部皮肤绷紧，消除皱纹，使皮肤保持弹性。
各种水果
水果中含有丰富的维生素，有滋养皮肤的作用，很多女孩子都知道水果护肤的功效，多吃水果可以使肌肤内白光滑有弹性，水果中含有人体中非常需要的营养物质和矿物质，所以想要肌肤好，每天都必须吃点水果哦~
